- POČETNA
- O NAMA
- AKTUALNO
- MEĐUNARODNE ASOCIJACIJE
- KONTAKT
- POVEZNICE
- PRAVA PACIJENATA
- ORGANIZACIJE
- Hrvatsko društvo za hematologiju hrvatskog liječničkog zbora (HRDH)
- Hrvatska kooperativna udruga za hematološke bolesti – KROHEM
- The European Hematology Association (EHA)
- The European Group for Blood and Marrow Transplantation (EBMT)
- The European Organisation for Research and Treatment of Cancer (EORTC)
- European LeukemiaNet
- The American Society of Hematology (ASH)
- The American Society for Blood and Marrow Transplantation (ASBMT)
- The International Society of Hematology (ISH)
- The American Society of Pediatric Hematology/Oncology (ASPHO)
- The Society for Hematology and Stem Cells (ISEH)
- The International Myeloma Foundation (IMF)
- The Society for Immunotherapy of Cancer (SITC)
- The International Society on Thrombosis and Haemostasis (ISTH)
- The Society for Hematopathology
- The American Society of Clinical Oncology (ASCO)
- The European Society for Medical Oncology (ESMO)
- ČASOPISI
HRVATSKA UDRUGA LEUKEMIJA I LIMFOMI - PODRUŽNICA OSIJEK SUDJELOVALA U NORDIJSKOM HODANJU U ORGANIZACIJI GRADSKOG SAVEZA "SVE ZA SPORT"
Hrvatska udruga leukemija i limfomi – podružnica Osijek (koja će uskoro obilježiti godinu dana od osnutka), priključila se šetnji ,odnosno nordijskom hodanju u organizaciji gradskog saveza “Sport za sve” Osijek,a povodom Svjetskog dana kretanja 10. svibnja. Taj dan obilježava se od 2003. godine kako bi se promicale tjelesne aktivnosti koje uključuju sve vrste kretanja. Od umjerenog pa sve do onih visokog intenziteta. Nordijskim hodanjem (pomoću dva štapa) aktivira se 90 posto mišića, a jedini drugi sport kojim se to može postići je plivanje.
Dobro je podsjetiti se koliko je svaki oblik tjelesne aktivnosti važan. Svega 30 minuta kretanja dnevno umjerenog ili intenzivnijeg, itekako je važno za zdravlje jer tada u tijelu sve počinje komunicirati.
Vježbanje ubrzava slanje važnih biokemijskih poruka iz jedne stanice u drugu.
Dobro je podsjetiti se koliko je svaki oblik tjelesne aktivnosti važan. Svega 30 minuta kretanja dnevno umjerenog ili intenzivnijeg, itekako je važno za zdravlje jer tada u tijelu sve počinje komunicirati.
Vježbanje ubrzava slanje važnih biokemijskih poruka iz jedne stanice u drugu.
Mišićima je potrebna energija za vježbanje, pa tijelo sagorijeva masti i ugljikohidrate kroz niz kemijskih reakcija koje proizvode toplinu. Vježbanje također povećava otkucaje srca i pomaže da pumpate više krvi obogaćene kisikom kroz vaš sustav. Što više vježbate i krećete se, srce postaje efikasnije u ovom procesu.
Tjelesna aktivnost također stimulira rast novih krvnih stanica,te dolazi i do regulacije ,odnosno smanjenja krvnog tlaka,a pozitivne emocije dolaze same od sebe.
Medicinski je dokazano kako kretanje ublažava bol te djeluje anksiolitički. Naime, za vrijeme tjelesne aktivnosti mozak oslobađa endorfin odnosno enzim koji ima analgetičko i anksiolitičko djelovanje. Zato se nakon kvalitetnog treninga čovjek osjeća euforično i relaksirano dok umjereno kretanje potiče i kvalitetno zadovoljstvo.
Stručnjaci predlažu da zakažete 20-minutnu tjelesnu aktivnost svakog dana kako biste povećali dobro raspoloženje.
Povećanje brzine otkucaja srca poboljšava dotok krvi u mozak, što pomaže mozgu da bolje funkcionira, pogotovo kada je riječ o pamćenju.
Studije su pokazale kako su ljudi koji vježbaju najmanje 30 minuta dnevno imali 65% kvalitetniji san od onih koji to nisu učinili.Također činjenica je da je dobar san jako bitan za zdravlje.
Povećanje brzine otkucaja srca poboljšava dotok krvi u mozak, što pomaže mozgu da bolje funkcionira, pogotovo kada je riječ o pamćenju.
Studije su pokazale kako su ljudi koji vježbaju najmanje 30 minuta dnevno imali 65% kvalitetniji san od onih koji to nisu učinili.Također činjenica je da je dobar san jako bitan za zdravlje.
Svjetski dan kretanja ima osnovni cilj-podizanje svijesti javnosti o važnosti i koristima redovite tjelesne aktivnosti pri očuvanju i unaprjeđenju zdravlja.
Tjelesna neaktivnost uz nepravilnu prehranu predstavlja sve veći problem današnjice i rizik za razvoj prekomjerne tjelesne mase i debljine koje su značajan rizik za razvoj danas vodećih kroničnih nezaraznih bolesti, poput bolesti srca i krvožilnog sustava, kronične opstruktivne bolesti pluća, šećerne bolesti tipa 2, mentalnih poremećaja i nekih sijela tumora.
To je najčešće rezultat „sjedilačkog“ načina života, velikog broja obaveza, manjka slobodnog vremena i nedovoljne informiranosti o važnosti tjelesne aktivnosti.
Smanjimo svoje „sjedilačko“ vrijeme i u život uključimo više tjelesne aktivnosti, te učinimo bitan korak prema očuvanju i unaprjeđenju vlastitog zdravlja.
Vesna Meško
Podijeli
Zagreb, HR
2°C
sumaglica
Hrvatska udruga leukemija i limfomi
predsjednik Dražen Vincek
Trg hrvatskih velikana 2/ll
10 000 Zagreb
OIB:51774844072
MB: 01136763
REG. BR.: 00000797
GSM: +385 (0)91 4873 561
TEL: +385 (0)1 4873 561
e-mail: udruga.hull.zagreb@gmail.com
Web adresa: www.hull.hr
IBAN: HR 36 2340 0091 1100 4711 4
SWIFT CODE: PBZGHR2X